29.01.14

Рубрика: Питание и здоровье

Секреты качественного похудения

1-pohudenieСпециалисты установили, что порядка 70 процентов всех тех, кто принимает решение о похудении затем расстаются с идеей уже к третьему дню. После того, как будет преодолен указанный критический момент, то в последующем напрягать собственную силу воли будет значительно легче. Достаточно просто собраться и настроиться на положительный результат и по силам будет выполнить любые задачи.
Достаточно проблематично выделить определенное количество своего времени для занятий в спортзале. В доме подыскать место для установки тренажера не легче. Вот только для поиска тех же 10 минут не всегда находится доступное количество сил и даже желания. Каким образом можно качественно похудеть?

За 10 минут интенсивных занятий можно потерять такое количество калорий, сколько и за период трех часовой прогулки.

Ранее многие специалисты предполагали, что сжигание жира происходит исключительно после 30 минут непрерывных занятий. А весь секрет состоит в том, что указанная информация уже не соответствует действительности. Достаточно будет прилагать волевые и физические усилия на протяжении 10 минут ежедневно и уже можно будет получить действительно великолепный результат.

Суть секрета заключается в том, что сжечь калории можно уже спустя 10 минут после начала тренировок, причем очень важно правильным образом организовать соответствующие тренировки, происходить это будет даже спустя определенное время после их фактического завершения. Происходит также сжигание вследствие того, что организм не в состоянии приспособиться к темпам и интенсивности физических упражнений. Как следствие, за непродолжительный период времени энергия расходуется по максимальной интенсивности. Если не тратить время на дополнительный отдых, то сбрасывание веса фактически будет происходить значительно хуже.


Комментариев нет