11.09.12

Рубрика: Разное

Пилатес

Сегодня пилатес является одним из самых востребованных и модных разновидностей фитнеса. Это комплекс упражнений для укрепления мышц спины и улучшения осанки, который также направлен на обретение гармонии между телом и душой.

Название эта разновидность фитнеса получила по фамилии своего создателя – Джозефа Пилатеса. С детства он был болезненным мальчиком, но благодаря занятиям спортом он обрел выносливость и силу. В десятилетнем возрасте Джозеф начал регулярно выполнять комплекс упражнений собственного изобретения, которые помогли ему победить большинство болезней.

Джозеф со временем систематизировал свою систему упражнений и открыл студию для занятий изобретенным им направлением фитнеса. В его студии частыми гостями были кинозвезды и популярные танцоры. После смерти Пилатеса его школа закрылась, а занятия по этой системе постепенно утратили популярность.

Однако одна из учениц Джозефа через некоторое время открыла свою собственную школу пилатеса, и вновь певцы, танцоры и кинозвезды заинтересовались данным способом усовершенствования фигуры и поддержания тела в тонусе. Пилатес со временем начал пользоваться огромной популярностью, и мода на этот вид фитнеса поддерживается и до сегодня. Секрет состоит в том, что для занятий пилатесом не нужна никакая специальная физическая подготовка, нужно только подобрать необходимый комплекс упражнений. Заниматься пилатесом могут даже беременные.

Упражнения по системе пилатес способствуют улучшению осанки, улучшают работу разных групп мышц, благодаря развитию мышц таза и спины значительно облегчают роды, а также уменьшают срок восстановления фигуры после родов. Кроме того, пилатес помогает человеку ясно мыслить. Во время занятий этим видом фитнеса необходима концентрация внимания, контроль каждого движения, что избавляет от стресса, позволяя отвлечься от негативных эмоций. Занятия пилатесом – это возможность обрести здоровье, гибкость, красивую осанку и оградиться от окружающего негатива.

Несмотря на то, что заниматься пилатесом можно и дома, все же лучше начать тренировки в фитнес-клубе. Опытный тренер научит Вас правильному дыханию, расскажет, как научиться держать осанку везде и всегда и поможет подобрать комплекс упражнений, необходимый именно Вам. Помните, что для достижения результата требуется заниматься пилатесом регулярно, как минимум – трижды в неделю.


Комментариев нет