4.12.12

Рубрика: Разное

Как справиться со стрессом

Сейчас о стрессе говорят очень часто и очень много. Кажется, что стресс по разным причинам испытывают все люди на нашей планете. К сожалению, этим явлением многие из нас привыкли оправдывать свои неудачи и нежелание что-либо делать. Винить во всем стресс – значит всего лишь найти предлог для того, чтобы оправдать себя и не брать ответственность за свою жизнь.

Слово «стресс» вошло в нашу жизнь относительно недавно и обозначает оно «напряжение». Термин «стресс» был введен в обращение ученым-биологом, доктором Гансом Селье из Канады. По его определению, стресс – это состояние, которое возникает под влиянием различных сильных воздействий и сопровождается усилением защитных сил организма. Те события, которые провоцируют стресс, ученый назвал «стресс-факторами».

К сожалению, в современной жизни стресс – довольно частое явление. Стресс обычно вызывается теми переживаниями, с которыми человек не может справиться. Возникающие проблемы даются человеку для обучения, но часто бывает так, что учиться ему лень. Человек старается найти себе оправдания, то ссылаясь на нехватку времени, то обвиняя в несовершенстве окружающий мир, и поэтому жизненные уроки воспринимает как проблемы. Вместо того чтобы сразу же учиться правильным образом реагировать на различные жизненные ситуации, человек просто накапливает проблемы, им же и созданные. Это вынуждает находиться в постоянном нервном напряжении, что и приводит постепенно к стрессу. Тогда появляется очередная проблема: как справиться со стрессом, как его снять?

Когда человек о чем-либо переживает, его тело находится в напряжении, выполняя совершенно бесполезную работу. Почему же появляется это напряжение, с которым многие не справляются самостоятельно, доводят себя до стрессового состояния, страдают, обращаются за помощью к специалистам?

Эти проблемы «вырастают» из того, что люди не умеют понимать и принимать свои собственные мысли и все происходящее вокруг них, а также из-за того, что их убеждения «как должно быть» с происходящим вокруг не совпадают. Но ведь окружающий мир – это существующая реальность, а все остальное – вымысел отдельного человека. Поэтому нет смысла разрушать себя переживаниями о том, что реальность не совпадает с фантазиями, эти переживания ничего не изменят. Необходимо просто научиться принимать окружающий мир таким, как он есть.

Если стресс – это напряжение, значит противопоставить ему можно расслабление. Существует много прекрасных техник расслабления, а также увеличения жизненных сил организма. Можно противостоять стрессовым ситуациям, увеличив свои внутренние ресурсы, повысив общий уровень физического и психического здоровья.


Комментариев нет