27.11.12

Рубрика: Разное

Как избавиться от зимних сюрпризов?

Зима уже почти подошла к нашему порогу, вытеснив яркие осенние краски. Но с приходом морозов, к сожалению, появляется и множество проблем, которые ми порой не в силах решить: недосыпание, вечный холод, постоянная усталость, хандра. Как же избавиться от таких сюрпризов зимы и выдержать эти испытания?

Во-первых, стоит позаботиться о коже, на которой зимние морозы оставляют след наиболее четко – она становится сухой и шелушится. Но эта проблема имеет замечательное решение, а именно – витамины. В это суровое время года спасение можно найти, например, в прекрасном напитке из шиповника, который согревает в самые холодные морозы. Но следует помнить, что пить его нужно свежеприготовленным и обязательно профильтрованным через несколько слоев марли, поскольку мелкие волоски данной ягоды могут вызывать злокачественные опухоли. Дополнительную энергию зимой Вам придаст лимон, а любые фрукты, лежащие на прилавках супермаркетов, поднимут настроение после напряженного рабочего дня.

О хандре известно всем. Ее всегда сопровождают плохое настроение, раздражение, усталость. Но с ними не так сложно справиться. К примеру, что может быть лучше, чем спорт? Зимой рекомендуется посещать бассейны, фитнес-клубы, спортзалы. Если же время или средства не позволяют, достаточно хотя бы каждое утро делать зарядку, которая не только поможет поддерживать мышцы в тонусе, но и будет замечательным пробуждением после сна. Кстати, крепкий и здоровый сон – одно из важнейших составляющих здорового организма, который может противостоять любым зимним капризам.

В зимнюю пору психологи рекомендуют есть шоколад, являющийся замечательным антидепрессантом. Давно замечено, что люди, регулярно употребляющие этот продукт в умеренных количествах, чувствуют себя счастливее и намного реже страдают от депрессий.

Музыка также оказывает на наше самочувствие огромное влияние. Очень важную роль здесь играет жанр композиции. Например, прослушивание классической музыки или народного искусства помогает успокоиться, а вот тяжелая музыка – наоборот, заставляет заводиться и двигаться. На настроение человека влияет и громкость звука. Кстати, исследования показывают, что лучше всего музыку слушать не в наушниках.

Зима действительно способна буквально свалить нас с ног, но мы в силах ей противостоять. Здесь главное – не забывать о своем здоровье и не давать никому и ничему испортить себе настроение.


Комментариев нет