30.07.12

Рубрика: Питание и здоровье

Чем полезны фрукты?

То, что фрукты очень полезны, известно всем, это уже аксиома, не требующая никаких доказательств. Благодаря фруктам мы становимся здоровее, сильнее, красивее. Фрукты помогают укрепить иммунную систему и преградить путь многим заболеваниям. Пройдемся по небольшому списку фруктов, чтобы узнать, за счет чего все это происходит.

Абрикосы очень богаты микроэлементами и минеральными веществами, которые, кстати, сохраняются также в сушеных плодах и являются хорошим профилактическим средством от онкологических заболеваний, а также благоприятно воздействуют на кожу и слизистые оболочки. Абрикосы полезны для бронхов, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также являются источником фолиевой кислоты для женщин во время беременности. Кроме того, они помогают вывести из тканей излишки воды.

Апельсины улучшают настроение и возбуждают аппетит, снижают уровень холестерина в крови и кровяное давление, способствуют улучшению снабжения тканей и органов кислородом и укрепляют иммунную систему.

Бананы являются кладезем минералов и микроэлементов. В них содержатся 10 витаминов, особенно много в бананах витамина В6. Эти фрукты улучшают деятельность кишечника и желудка, помогают при похмелье и изжоге, нормализируют уровень холестерина, улучшают эластичность кровеносных сосудов, поднимают настроение, заряжают энергией и способствуют повышению концентрации внимания.

Вишня является чрезвычайно полезным продуктом, причем, чем темнее цвет ягоды – тем она полезнее. Вишни способны действовать на организм подобно аспирину – уменьшают боли, снимают
воспаление в суставах. Эти ягоды улучшают состав крови, работу сосудов и сердца, пищеварительной и выделительной систем, а также печени.

Персики очень полезны для укрепления иммунитета, особенно при простудных заболеваниях, они очищают кровь, укрепляют нервную систему, благотворно влияют на обмен веществ, придают бодрость, а также используются в профилактике онкологических заболеваний. Эти фрукты замечательно разглаживают кожу и улучшают состояние волос.

Яблоки, можно сказать, являются главными фруктами в наших садах. Яблоки очень богаты витаминами, микро- и макроэлементами. Они полезны при атеросклерозе, подагре, ревматизме, нервных расстройствах, хронических заболеваниях кожи, нарушениях кровяного давления, активно способствуют очищению крови и полезны для лимфатической системы. Кроме того, яблоки улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также укрепляют зрение.


Комментариев нет