28.07.12

Рубрика: Разное

Бросаем вредные привычки

Поговорим о человеческом организме. Мы тратим огромные силы на то, чтобы преодолеть стрессовые ситуации. Экология ухудшается каждый год, на прилавки попадает все больше некачественных и всевозможных модифицированных продуктов, появляется множество факторов, независящих от нас, но вызывающих множество заболеваний. И никакие тренировки не сделают Вас здоровым, в случае если Вы злоупотребляете алкоголем, курите или слишком много едите. Поэтому нужно набираться силы воли и избавляться от вредных привычек.

Плохих привычек существует множество, некоторые из них не так уж зловредны, другие же могут представлять опасность, причем не только для внешности, но и для здоровья всего организма или некоторых его отдельных систем. А способ полностью избавиться от разных вредных и не очень привычек существует один – необходимо прекратить откладывать это на будущее, постараться перебороть самого себя, так как для того чтобы победить привычку, Вам нужно одержать победу для начала над собственным сознанием.

Если Вы уже приняли решение избавляться от какой-либо вредной привычки, в этом случае помочь Вам могут несколько простых, однако очень действенных советов.

Во-первых, стоит точно определить, какая именно привычка доставляет Вам неудобства, и от которой Вы, соответственно, желаете поскорее избавиться. Хорошо будет записать это на листке бумаги, который потом положить на видное место – это станет для Вас своеобразным стимулом.

Кроме того, желательно выяснить и причины, приводящие Вас к проявлению вредной привычки. Зачастую таковыми являются тревожное состояние или стресс. Данные причины, кстати, записать можно на тот же листочек, лежащий на видном месте.

Попробуйте заменить свою вредную привычку на что-нибудь совершенно безобидное, так будет намного проще от нее отказаться.

Кстати, исследователи заметили, что, например, бросать курить намного легче, если делать это в компании. Ведь, во-первых, трудное дело вместе делать всегда проще, а во-вторых, большинству из нас попросту стыдно в глазах других показаться слабаком.

Кроме всего прочего, нужно найти весомый аргумент, мотивирующий Вас бороться с вредной привычкой. Мысли об этом мотиве должны помогать Вам. Также стоит рассказать друзьям или близким о намерении перебороть привычку – они поддержат Вас, да и в случае чего смогут остановить Вас или предупредить о ее возвращении.


Комментариев нет